Profilaktyka i leczenie zaburzeń mineralizacji

kosci-5

Data aktualizacji: poniedziałek, Marzec 20, 2017

Jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z układem kostnym to tak naprawdę każdego dnia, każdy ma możliwość zrobić coś dobrego dla swojego układu kostnego. Bardzo duże znaczenie ma między innymi dieta. Sposób odżywiania bezpośrednio oddziałuje na układ kostny. Najważniejsze bowiem jest dostarczanie organizmowi najważniejszych składników odżywczych. Wskazana jest szczególnie suplementacja wapniem oraz witaminą D3. Równie istotna jest aktywność fizyczna. Dla stawów człowieka najważniejsze są te ćwiczenia, które w pełni wykorzystują zakres ich ruchomości. Kiedy zaś chodzi o budowę masy kostnej, najbardziej optymalne są ćwiczenia wzmacniające. Pozytywne działanie ćwiczeń fizycznych przy chorobach układu kostnego zostało dowiedzione w wielu badaniach. Dzięki temu masa kostna staje się gęściejsza i bardziej odporna na obciążenia. Unikanie używek, napojów gazowanych, właściwa dieta i dostosowane do konkretnej osoby ćwiczenia fizyczne to prosta recepta, która nie powinna nikomu sprawić trudności, kiedy chodzi o codzienne wykonanie, a rzeczywiście może ona zdziałać wiele, kiedy chodzi o zapobieganie pojawieniu się chorób układu kostnego. Utrzymywanie właściwej pozycji ciała w czasie nauki czy pracy, nieobciążanie kręgosłupa, dobrane obuwie, wszystkie te rzeczy mogą wydawać się banalne, dlatego takie zatrważające jest, jak mało osób stosuje się do tak prostych wskazań na co dzień. Każdy powinien mieć na uwadze swój układ kostny, ponieważ dzięki niemu można w końcu sprawnie funkcjonować. Mineralizacja kości ma duży wpływ na nasz układ kostny. Ma ona decydujący wpływ na masę, twardość i sztywność kości. Ten proces zależy od przyswajalności wapnia oraz fosforu i witaminy D i witaminy C. Zbyt duża ilość fosforu może powodować wypieranie z naszych kości wapnia. Aby prawidłowo zachodziła mineralizacja kości, należy stosować odpowiednią dietę i nie występuje żadna choroba ustrojowa czy genetyczna.